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你有拖延症吗
发布时间: 2021-05-14   出处: 铁运 许晓青  

        小的时候,看西游记,每次妖怪抓到唐僧,小妖们都会问:大王,咱们什么时候吃唐僧肉啊?大王总会说:不急……然后……就没有然后了……

        那时候不懂,过节宅家的时候,我读了一本叫做《拖延症自救指南》的书,才知道,这就叫拖延症。拖延症的患病人群非常普遍,男女老少,几乎每个人都或多或少的有一点。

        早上,叫儿子起床,“再睡一分钟……”然后,就迟到了。靠枕坏个洞,等哪天有空了补一下,“等等再补……”至今,洞越来越大。

        领导叫我把纪要写了,“马上就写……”好吧,我已经在“马上”了,只是还没写。

        跟施工单位联系,询问签好的合同邮寄给谁,对方让我寄给小沙,我挂掉电话,立即翻找电话本,找小沙的电话,索要邮寄地址。正翻找着,电话响起,显示“小沙”——主动打电话给我!这孩子,竟然不在拖延症的发病期?

        最近,儿子又积攒了一堆未完成的学习任务,还是拖延症造成的恶果。这情况被我发现了,免不了劈头盖脸的一顿数落。每次儿子被批评,我都扮演双重角色,先痛责,再跟儿子沟通:

        “每天的任务几分钟就能完成,多吗?”

        “不多。”

        “一开始,是不是觉得,反正也不多,明天做也可以?”

        “是的。”

        “是不是,这样过了几天后,发现原来几分钟就能完成的事情,变成了半小时甚至一小时才能完成,就觉得太难了,然后就更加不想做了。慢慢的,越攒越多,多到根本完不成了?”

        “是的,我也不想这样,可就是控制不住自己,怎么办啊,妈妈。”

        “你这叫拖延症啊!我也没有很好的办法,只能努力做到今日事今日毕,甚至是明日事今日毕。同时,尽量减少引发拖延症的诱因,建立一种‘一旦……就’的条件反射:一旦有了学习任务,马上就去做;一旦想睡懒觉了,马上就用冷水洗洗脸;一旦想要玩手机了,马上就关机。”

        好吧,其实重点不是我的儿子,他只是我举的“栗子”。把我上面的对话稍稍改动一下,同样适用于我们每一个人。一开始,我们对一项工作过于乐观,认为很快就能做完,“拖延症”会让我们等等再做。到了真正开始做的时候,因为完成工作的时限变短了,工作难度相应变大,我们又过于悲观,觉得肯定做不完了,干脆继续拖延,如此下去,等着我们的,就可想而知了。

        据说,拖延症是绝症,我们能做的只是尽量让它少破坏我们的工作和生活。可我相信,只要我们每天坚持做一点改变,耐心坚持下去,慢慢的,我们就会变成更好的自己。

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